スムージーだけでは物足りない!という方に

ダイエットで食生活や栄養素が偏ってしまう、それを補うため、もしくは一食をスムージーに置き換えている方で、スムージーだけではどうしてもお腹が減ってしまう午後までもたない、などいう方がいらっしゃると思います。私もそうです。
水でとくだけのスムージーですと、満腹感があまりありません。ではどうしたらいいのか、まず一個目は豆乳で割ることです。カロリーは高くなってしまいますが、それに見合う栄養素があります。豆乳は牛乳と違い満腹感の継続が長く、お昼までもつ確率が高いです。
しかしどうしても体がそれに慣れてきてしまうもしくは豆乳で割ってもお腹が減ってしまうという方のためのオススメ二個目はこちらです。
オオバコを入れることです。オオバコはカロリーもほぼゼロですし、十倍に膨れますので絶対的な満足感と満腹感があります。
オオバコを入れる際は、なるべく水に溶けやすいオオバコを選び容量を守ってスムージーに溶かすとよいです。すると数分もしないで数倍に膨れますのでそれを飲むとカロリーはとらずにスムージーの栄養素と満足感満腹感を得ることができます。